Aanbod lessen
Rooster vanaf januari 2012
| Maandagochtend | 08:45-09:20 | High Intensity Training - (HIT) |
| Maandagochtend | 09:30-10:15 | Pilates all levels |
| Maandagavond | 19:00-20:00 | Pilates Mat level 1 |
| Maandagavond | 20:15-21:15 | Yoga (docent Marcel Remmé) |
| Dinsdagavond | 19:30-21:00 | Yoga (docent Marcel Remmé) |
| Woensdagavond | 19:30-20:30 | Pilates Mat level II |
| Woensdagavond | 20:45-21:20 | High Intensity Training - (HIT) |
| Donderdagavond | 19:30-20:30 | Pilates/Yoga Mix |
| Vrijdagochtend | 09:15-10:15 | Body&Mind (Studio) |
Pilates/Body&Mind
De pilates en body&mind lessen worden uitsluitend gegeven op de locatie Visserseinde 10. Een les duurt 60 minuten. Momenteel werken wij met 10- en 20-lessenkaarten. Bij afname van 3 lessen per week hebben wij een speciale aanbieding. Zie onze prijslijst. Er is verder geen inschrijfgeld verschuldigd. Wij zijn tevens inzetbaar voor bedrijfsevents en privélessen. Voor meer informatie kunt u contact met ons opnemen door een mail te sturen naar: info@lilylotus.nl
Pilates
Een trainingsvorm ontwikkeld door de legendarische Joseph Pilates welke erop gericht is het hele lichaam te stretchen, te versterken en te balanceren. De oefeningen worden uitgevoerd op een mat. Om deze uitdagender te maken wordt afwisselend gewerkt met kleine attributen. Iedere oefening wordt gecontroleerd en met grote precisie uitgevoerd. Daarbij wordt gewerkt vanuit het krachtcentrum: de buik, rug en heupen. Dit met het juiste ademhalingspatroon.
Voordelen van pilatestraining:
- een veilige oefenmethode
- mooie lange en sterke spieren (zoals bij dansers)
- een evenwichtige spierontwikkeling
- een goede lichaamshouding
- een verbeterde bewegingstechniek
- soepele gewrichten
- een flexibele wervelkolom
- een mooie en rustige maar intensieve training
Pilates is toegankelijk voor iedereen of ze nu jong of oud zijn, topatleet of niet. Een ieder die bewust met zijn lichaam wil omgaan, zijn of haar spieren in balans wil brengen, zijn of haar houding wil verbeteren, weer in vorm wil komen (na bijv zwangerschap) of zichzelf fitter wil gaan voelen.
Body&Mind
De Body&Mind lessen van Lily Lotus zijn een combinatie van op Yoga gebaseerde asanas (houdingen) en pilates oefeningen. Al na een aantal lessen zul je ervaren dat je lichaam sterker, leniger en soepeler wordt. De combinatie van fysieke inspanning, aandacht voor de ademhaling en de afsluiting met een relaxatie/meditatie zorgt ervoor dat zowel lichaam als geest aan bod komen in deze Body&Mind workout.